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你是否有过这样的经历：明明睡了七八个小时，早上醒来却觉得身体发沉、浑身乏力；训练时感觉使不上劲，反应慢半拍；平时轻松完成的动作，突然频频失误……这可能是身体在提醒你已经处于隐性疲劳状态。 隐性疲劳，是指机体在长时间或高强度训练负荷下，生理功能逐渐下降但尚未出现明显症状的亚健康状况。隐性疲劳不易被察觉，但会悄悄损害你的反应速度、肌肉力量和判断力。若不及时识别和干预，隐性疲劳会逐渐累积，不仅影响训练质效，还可能诱发训练伤。 隐性疲劳虽然隐蔽，但并非无迹可寻。战友们可以通过以下简单实用的自测方法，捕捉隐性疲劳的早期信号。 晨起摸脉法。心率升高是植物神经系统失衡
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